连年来，动感单车因其高效燃脂、检修心肺功能等优点，成为好多东谈主减脂塑形的首选提示神志。那么，坚合手骑动感单车一个月，能瘦若干呢？ 一般来说，骑行是一项高强度有氧提示，每小时可破钞约400-600大卡的热量，具体数值因个东谈主体重、提示强度和合手续时辰而异。如若每天骑行30分钟至1小时，一周5次，一个月大要能破钞10000-15000大卡，相当于减少1.5-2公斤脂肪。 五谷养生网 - 四季养生知识大全,中医养生馆-养生地 不外，减重效力还受到饮食规模的影响。如若只靠提示而不调整饮食，可能效力